เรื่องกินสำหรับคน
จะลดความอ้วนในช่วงแรก
ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง
กินอาหารเหมือนเดิมที่เคยกินนั่นแหละ
ยังไม่ต้องปรับเปลี่ยนอะไรมาก
แต่ปรับให้ปริมาณน้อยลงเล็กน้อย
มันยังไม่จำเป็นจะต้องเลิก
ต้องห้ามกินโน่น
ห้ามกินนี่
เรามักจะคุ้นเคยกับวิธีนี้ดี
เคยกินอย่างราชา แต่อยู่มาวันนึง
ต้องกินเหมือนยาจก
จะกินอะไรก็คิดว่ามันอ้วนไปหมด
อย่าให้ในหัวมันต่อต้านเพราะมันเคยชิน
กับการทำแบบนี้มาเป็นเดือนเป็นปี
มันต้องให้เวลามันปรับตัว อย่าพยายามหักดิบ
ถ้าคุณไม่ใช่คนเด็ดขาดมันจะพลาดตะบะแตก
ทดแทนจุดนั้นด้วยการใช้พลังงาน
จากการออกกำลังกาย หรือ เล่นเวท
ถ้าน้ำหนักคุณยังไม่ลง
ในช่วงตอนแรกๆ ไม่ต้องรีบร้อน
มันคือช่วงที่คุณต้องปรับนิสัย
สันดารเก่าๆทิ้งไป
อย่าเพิ่งคาดหวังเรื่องน้ำหนักตัวจนเกินไป
สิ่งที่คุณต้องคาดหวังคือ
ทำยังไงให้ตัวเอง รู้สึกว่า "เออว่ะกูทำได้"
อย่าลืมว่าลดน้ำหนักต้องใช้กำลังใจตลอดเวลา
ถ้ารู้สึกว่าแค่เริ่มก็ทำไม่ได้แล้ว
การลดความอ้วนจะกลายเป็นเรื่อง
ที่พูดกันลอยๆ เหมือนที่ได้ยินกันบ่อยๆว่า
"เดี๋ยวจะลดความอ้วนจริงจังละ"
บอส
BODY HERO
"กูพาผอมหุ่นดีได้ภายในปีเดียว"
Search